Häufige Fragen zu Sport Mental Coaching

Ein Sport Mental Coach trainiert mit Athletinnen und Athleten die mentale Seite der Leistung: Umgang mit Druck und Nervosität, Fokus, Selbstvertrauen, Emotionen und Routinen vor dem Wettkampf. Ziel ist, dass du deine Leistung im Wettkampf genauso abrufen kannst wie im Training und dich langfristig selbst regulieren lernst.

Mentaltraining ist das gezielte Trainieren mentaler Fähigkeiten, zum Beispiel mit Techniken wie Atemregulation, Visualisierung, Selbstgesprächen oder Pre-Performance-Routinen. Wie beim Krafttraining gilt: Wer regelmässig übt, kann die Techniken unter Druck automatisch abrufen.

Die Investition hängt von deiner individuellen Situation und dem Umfang der Zusammenarbeit ab. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, was für dich sinnvoll ist, und ich nenne dir transparente Preise.

Nein. Mentale Stärke ist auf jedem Level relevant, vom ambitionierten Amateur bis zum Leistungssportler. Je früher du lernst, deinen Kopf zu steuern, desto weniger Leistung verschenkst du.

Wenn du im Training stark bist und im Wettkampf einbrichst, liegt es nicht an fehlendem Training. Dein Körper ist bereit. Dein Kopf unterscheidet aber klar zwischen Training und Wettkampf. Genau das können wir ändern.

Dann hast du wahrscheinlich keine konkreten, wiederholbaren Tools gelernt. Wir arbeiten nicht mit Motivationssprüchen, sondern mit Techniken, die du in jeder Drucksituation anwenden kannst.

Mein Coaching-Raum ist in Zürich. Mental Coaching online ist genauso möglich. So begleite ich Sportlerinnen und Sportler aus der ganzen Deutschschweiz und darüber hinaus.

Beides. Oft arbeite ich zuerst mit dir als Elternteil oder Trainer, da ihr im Alltag am meisten bewirken könnt. Je nach Reifegrad arbeite ich auch direkt mit dem Jugendlichen, situativ und in Absprache mit den Erziehungsberechtigten. Gerade früh lohnt sich mentales Training, weil sich Muster im Umgang mit Druck erst festigen und sich mentale Resilienz gezielt aufbauen lässt.

Ich bin weder Therapeut noch Psychologe. Als Sport Mental Coach arbeite ich ressourcen- und lösungsorientiert, nicht therapeutisch oder behandelnd: Wir gehen auf deine Bedürfnisse ein und finden deinen optimalen Weg zum Ziel. Bei psychischen Erkrankungen ist eine Fachperson aus Psychologie oder Psychiatrie die richtige Anlaufstelle.

Ja. Für Mannschaften, Trainerteams und Elternabende biete ich Workshops und Vorträge an, als einmaligen Impuls oder als Serie über die Saison. Melde dich einfach mit ein paar Infos zu deinem Verein.

Erste Veränderungen spürst du oft schon nach wenigen Sessions. Nachhaltige mentale Stärke braucht aber Training, genau wie körperliche Fitness. Rechne mit 6 bis 12 Wochen für tiefgreifende Veränderungen.