Sport Mental Coach in Zürich
Dein Kopf entscheidet den Wettkampf.
Als Sport Mental Coach unterstütze ich ambitionierte Athletinnen und Athleten aller Sportarten dabei, ihre Leistung im Wettkampf genauso sicher abzurufen wie im Training. Das Mental Coaching findet vor Ort in Zürich oder online statt.
Erstgespräch unverbindlich, 20 bis 30 Minuten · Athletenprofil: Selbsttest in 4 Minuten
Im Training stark, im Wettkampf blockiert.
Viele Sportlerinnen und Sportler kennen das Gefühl, «Trainingsweltmeister» zu sein: Leistungsdruck, Wettkampfangst oder eine mentale Blockade bremsen genau dann, wenn es zählt.
Gedankenkarussell am Start
Kurz vor dem Start schiessen dir tausend Gedanken durch den Kopf.
Herzrasen & schwere Beine
Die Nervosität übernimmt. Dein Körper fühlt sich plötzlich nicht mehr wie deiner an.
Ein Fehler, der nachhallt
Statt ihn abzuhaken, kreisen deine Gedanken den Rest des Wettkampfs darum.
Ständiger Vergleich
«Warum können die das und ich nicht?» Der Blick auf andere kostet dich Energie.
Selbstzweifel
Nach schlechten Leistungen zweifelst du komplett an dir, obwohl du weisst, dass du es kannst.
Training top, Wettkampf flop
Im Training bist du stark. Im Wettkampf brichst du ein. Immer wieder.
Das Problem ist nicht dein Körper. Es ist dein Kopf, der im Wettkampf gegen dich arbeitet. Und genau das lässt sich mit gezieltem Mentaltraining verändern.
Mentaltraining für Sportler, Eltern, Trainer und Teams.
Im Zentrum steht das 1:1-Mental-Coaching für Sporttalente. Weil Eltern, Trainer und Teams die Entwicklung eines Athleten mitprägen, begleite ich auch sie.
Sport Mental Coaching
Für ambitionierte Sporttalente, die im Wettkampf zeigen wollen, was sie im Training können. Im 1:1-Coaching vor Ort in Zürich oder online.
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Eltern- & Trainer-Coaching
Für «Sport-Eltern» und Trainer im Nachwuchssport: Du lernst, dein Kind oder dein Team in emotionalen Momenten richtig zu begleiten.
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Mentaltraining für Teams
Workshops und Vorträge für Mannschaften, Trainerstäbe und Elternabende in Sportvereinen.
Mehr erfahrenMentale Stärke im Sport: dein Kopf als Verbündeter.
Ruhig am Start
Nicht weil du keine Nervosität spürst, sondern weil du weisst, wie du sie steuerst.
Fehler abhaken
Innerhalb von Sekunden. Dein Fokus bleibt bei der nächsten Aktion.
Konstant performen
Egal ob Training, Qualifikation oder Finale: Du zeigst, was in dir steckt.
Das ist kein Wunschdenken. Mentale Stärke ist trainierbar.
So arbeitet ein Sport Mental Coach mit dir.
Ich hole dich dort ab, wo du stehst: wertschätzend, ressourcen- und lösungsorientiert und mit dem Ziel, dass du dich selbst regulieren lernst.
- Schritt 1
Kostenloses Erstgespräch
Wo stehst du, wo willst du hin? Wir schauen gemeinsam auf deine Situation. 20 bis 30 Minuten, unverbindlich.
- Schritt 2
Dein Weg
Wir legen fest, was der wirksamste erste Schritt ist. Den Rhythmus bestimmt dein Ziel, nicht zwingend wöchentliche Termine.
- Schritt 3
Werkzeuge, die unter Druck halten
Du lernst konkrete mentale Techniken und übst sie, bis sie im Wettkampf automatisch abrufbar sind.
- Schritt 4
Selbstständig stark
Mein Ziel ist, dass du mich irgendwann nicht mehr brauchst und dein eigener sicherer Anker bist.
Dein Sport Mental Coach in Zürich.
Ich bin Nicola Kurmann, diplomierter Sport Mental Coach der Sport Mental Akademie Zürich. Ich kenne den Sport aus vier Perspektiven: als ehemaliger Fussballer, als Trainer im Nachwuchsbereich, als Vater von zwei sportbegeisterten Kindern und als Coach.
Ob du aus Zürich, Winterthur oder der übrigen Deutschschweiz kommst: Das Mental Coaching findet in meinem Coaching-Raum in Zürich oder online statt.
Häufige Fragen zum Sport Mental Coaching
Du findest deine Frage nicht? Im kostenlosen Erstgespräch klären wir alles persönlich.
Alle Fragen ansehenWas macht ein Sport Mental Coach?
Ein Sport Mental Coach trainiert mit Athletinnen und Athleten die mentale Seite der Leistung: Umgang mit Druck und Nervosität, Fokus, Selbstvertrauen, Emotionen und Routinen vor dem Wettkampf. Ziel ist, dass du deine Leistung im Wettkampf genauso abrufen kannst wie im Training und dich langfristig selbst regulieren lernst.
Was kostet ein Mental Coach?
Die Investition hängt von deiner individuellen Situation und dem Umfang der Zusammenarbeit ab. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, was für dich sinnvoll ist, und ich nenne dir transparente Preise.
Ist Mentaltraining nicht nur was für Profis?
Nein. Mentale Stärke ist auf jedem Level relevant, vom ambitionierten Amateur bis zum Leistungssportler. Je früher du lernst, deinen Kopf zu steuern, desto weniger Leistung verschenkst du.
Arbeitest du nur mit Athleten aus Zürich? Gibt es Mental Coaching online?
Mein Coaching-Raum ist in Zürich. Mental Coaching online ist genauso möglich. So begleite ich Sportlerinnen und Sportler aus der ganzen Deutschschweiz und darüber hinaus.
Sportpsychologe oder Mental Coach: Was ist der Unterschied?
Ich bin weder Therapeut noch Psychologe. Als Sport Mental Coach arbeite ich ressourcen- und lösungsorientiert, nicht therapeutisch oder behandelnd: Wir gehen auf deine Bedürfnisse ein und finden deinen optimalen Weg zum Ziel. Bei psychischen Erkrankungen ist eine Fachperson aus Psychologie oder Psychiatrie die richtige Anlaufstelle.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Erste Veränderungen spürst du oft schon nach wenigen Sessions. Nachhaltige mentale Stärke braucht aber Training, genau wie körperliche Fitness. Rechne mit 6 bis 12 Wochen für tiefgreifende Veränderungen.
Bereit, deinen Kopf zum Verbündeten zu machen?
In einem kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf deine Situation, unverbindlich und ohne Verkaufsdruck.
- ✓ Unverbindlich
- ✓ 20 bis 30 Minuten
- ✓ Vor Ort in Zürich oder online
